Jang Hyuk Mengungkapkan Rahasia Tubuhnya yang Berotot

30 Jun

Untuk fans yang ingin tahu dan mengagumi tubuh Jang Hyuk yang mewah dan beroto, Jang Hyuk baru-baru ini mengungkapkan langkah untuk membuat tubuh yang berotot pada tanggal 29 Juni di siaran SBS ‘One Night of TV Entertainment’.

Rahasia pertamanya adalah membuat lengannya berotot. Jang Hyuk mengungkapkan, “Aku selalu membawa beban 10 kg. (22 pon)Senilai berat di dalam mobil.” Dia menunjukkan bagaimana ia bertahan memegang bobot sekitar 10 kali dengan berat 10 kg dengan posisi 90 derajat.

Dia menjelaskan, “Daya tahanmu akan semakin membaik dan kekuatan yang kau butuhkan juga bertambah seperti bentuk ototmu.” Ia juga menyarankan untuk mengangkat barbel sebanyak 50 kali dalam sehari untuk memperkuat pergelangan tangan.

Rahasian keduanya adalah membuat abs. Jang Hyuk menyarankan, “Setiap hari, cobalah untuk melakukan 100 kaki tendangan kaki tinggi. Untuk abs, kau harus selalu bergerak. Ketika anda memgang kaki Anda, Kau tengah memperkuat perutmu.”

Rahasia bonus terakhir dari Jang Hyuk adalah menciptakan keseimbangan tubuh seperti latihan Jeet Kune Do, yang merupakan filsafat seni bela diri Bruce Lee.

Source: Nate

Credit : @allkpop

Translate : dytaemin

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: